Attraverso la rappresentazione di favole e poesie, attività di coordinazione ed esplorazione dello spazio, giochi per favorire il rilassamento, la concentrazione e l'ascolto di sé e degli altri, i bambini impareranno divertendosi ad acquisire una maggiore consapevolezza del proprio corpo, sviluppando una maggiore coordinazione e sensibilità.

Lo Yoga li aiuterà inoltre a rilassarsi e concentrarsi migliorando le capacità di relazione e collaborazione con gli altri.

Insegnanti: Tiziana Ferrari e Elena Piccinini

La disciplina dell'Aikido è un'arte marziale di origine giapponese radicalmente non violenta, in cui non sono previste gare e agonismo di alcun tipo. L'Aikido è Arte della Pace perché si basa sui principi dell'armonia e della pacifica risoluzione dei conflitti. Sviluppa le capacità di concentrazione e di rilassamento donando un profondo senso di calma e di sicurezza interiore. Questo stato favorisce il rispetto degli altri anche in situazioni di grande conflittualità. In un'età dove le definizioni di ruolo ancora mancano, educa ad un profondo rispetto ed amicizia controllando efficacemente il rischio di subire o infliggere comportamenti di sopraffazione. L'Aikido può essere un importante strumento di crescita, da una lezione di questa disciplina i ragazzi escono più positivi, interessati e motivati

Insegnante: Davide Perucatti

Attraverso le tecniche di unificazione di corpo e mente, l’Aikido offre agli adolescenti anche con difficoltà psicofisiche strumenti semplici e di grande efficacia per imparare a raggiungere in poco tempo un buon movimento e autocontrollo senza un eccessivo dispendio d’energie. L’Aikido aiuta a rafforzare la fiducia in se stessi, incoraggiando un atteggiamento di rispetto nei confronti del proprio corpo comunque esso sia. Nella fase dell’adolescenza favorisce la crescita sociale, arricchendo l’abilità nello stabilire e mantenere rapporti interpersonali e le capacità di fronteggiare e risolvere pacificamente i conflitti che nascono nella relazione con gli altri. Fin dalle prime lezioni l’Aikido può aiutare a fronteggiare le diverse sfide con maggiore determinazione e minori livelli di stress fisico ed emotivo. La pratica dell’Aikido, infatti, ponendo l’accento sul valore dell’ordine, della precisione e della concentrazione, favorisce maggiore calma e attenzione, riducendo l’agitazione e la dispersione mentale. L'esame di fine anno per la cintura rappresenta una sfida non competitiva con se stessi, una crescita e uno stimolo importante a coinvolgere le famiglie.

Insegnante: Davide Perucatti e Assistente

La giocoleria è un modo divertente ed efficace per entrare in relazione col proprio corpo sviluppando la coordinazione e i riflessi.

Lavorando con tutto il corpo e con entrambi gli emisferi cerebrali dona equilibrio e favorisce l'apprendimento e la concentrazione.

E' un'ottima integrazione per chi già svolge arti marziali, danza o teatro.

Insegnante: Giorgio Formenti

Gli anziani oltre i 60 anni sono fortemente interessati dai cambiamenti dovuti all'invecchiamento. Cominciano a presentarsi modificazioni fisiologiche (riduzione della muscolatura e difficoltà di equilibrio) e posturali, soprattutto a carico della colonna vertebrale, che limitano la libertà di movimento e l'autosufficienza. Il metodo utilizzato a partire dai principi della Back School affronta queste problematiche su vari livelli: il lavoro specifico sul corpo è integrato da momenti di informazione al fine di promuovere non solo uno stato di benessere, ma anche una più approfondita consapevolezza di sé e delle proprie capacità motorie. I risultati ottenuti consentono all'anziano di sviluppare un maggiore equilibrio, sicurezza e autonomia; le conoscenze acquisite possono essere applicate nella vita di tutti i giorni migliorando attività altrimenti difficoltose (fare la spesa, salire le scale etc).

Insegnante: Caterina la Torre

Attraverso semplici posture, e mediante movimenti precisi e fluidi, collegati alla naturale respirazione e generati dalla stessa, viene stimolata la percezione delle naturali tensioni e sensazioni prodotte dal corpo. Si persegue il progressivo e dolce superamento delle tensioni e l’affinamento della sensibilità individuale. Ciò permette, pian piano, di superare molti piccoli disagi e fastidi, e arricchire l’energia e la vitalità quotidiana. La possibilità di “utilizzare” in maniera mirata ed immediatamente godibile il proprio corpo, in un’età in cui spesso il movimento è fonte di dolore o fastidio rende questa disciplina molto apprezzata dalla popolazione anziana, molto più della ginnastica tradizionale e delle ginnastiche così dette dolci. Inoltre questa semplicità di movimento e la necessità di uno spazio limitato per praticare fa sì che molte tecniche siano ripetibili anche in ambito domestico, potenziando così l’effetto del lavoro svolto in gruppo. Quasi sempre è immediato, o comunque rapido, il beneficio che si trae a livello di migliore qualità del sonno, minore ansietà, miglior tono dell’umore, aumentata vitalità, scioglimento muscolare, ecc.

Istruttore: Daniela Monzani