Pilates per donne morbide

Nella nostra società è largamente diffusa la cultura del fitness e le proposte sono molteplici, ma c'è carenza di attività rivolte a soggetti affetti da sovrappeso od obesità. Negli Stati Uniti dove la popolazione degli obesi è stimata fino a 10 milioni di persone, il problema ha assunto una grandissima importanza sociale e frequentemente le palestre o istituti formano dei gruppi di lavoro fisico esclusivamente per loro. Anche nel nostro paese il problema obesità sta assumendo un certo rilievo per cui è importante offrire loro attività coinvolgenti e gratificanti.

Il metodo Pilates è rigoroso ma adattabile a qualsiasi esigenza. E' stato ideato nel rispetto delle caratteristiche naturali ed evita ogni forma di stress fisico dando la massima sicurezza. Anche gli esercizi più avanzati sono composti da variazioni semplici ma efficaci adattabili anche alle persone che a causa di un sovrappeso od obesità si trovano in una condizione di scarsa mobilità fisica.

La persona in sovrappeso oppure obesa attraverso il metodo Pilates raggiunge due obbiettivi principali:

• controllo della postura e del baricentro corporeo: l'eccesso di peso grava sulla colonna vertebrale e sulle gambe, facendo assumere atteggiamenti e posizioni posturali errate, capaci di favorire degenerazione e grave limitazioni della funzionalità vertebrale ed allo spostamento del baricentro corporeo. Il metodo Pilates vuole aiutare a ritrovare il "baricentro" naturale, personale di ciascuno per prevenire degenerazione della colonna vertebrale, articolazioni dell'anca, ginocchio e caviglia.
  
• respirazione naturale: le persone in sovrappeso oppure obese hanno un'alterazione del respiro, che causa riduzione dell'ossigeno nel sangue. La carenza di ossigeno porta ad un rallentato metabolismo, cosicché anche il controllo del peso è più difficile. Il metodo Pilates insegna a ritrovare un respiro naturale associato al movimento.