Pilates in menopausa

Rilassarsi,
muoversi e
ritrovare benessere

Con il sopraggiungere della menopausa insorgono delle modificazioni a livello fisico ed emotivo come osteoporosi, rigidità articolare, aumento di peso, sbalzi di umore, ritenzione idrica e problemi circolatori che possono portare una donna ad isolarsi e che, se non affrontati, possono condurre a problematiche più serie (osteoporosi conclamata, artrosi, grave soprappeso, depressione). Un’attività mirata, condotta da personale specializzato, che abbia un occhio di riguardo anche per gli aspetti aggregativi e di condivisione è estremamente indicata per affrontare questi cambiamenti con consapevolezza.

Il pilates è una disciplina ormai molto conosciuta e diffusa. Attraverso movimenti lenti, semplici e molto precisi porta al rallentamento della degenerazione ossea e della rigidità articolare, lavorando in modo molto efficace anche sulla postura. L’attività fisica, soprattutto se condotta in un ambiente rilassato e informale, produce un aumento della serotonina, contrastando gli sbalzi d’umore e portando giovamento alla sfera psico-emotiva. Il calo ormonale che interessa la menopausa ha anche come conseguenza l’aumento della ritenzione idrica: è obiettivo del corso prevenire e ridurre questa problematica. Infine, non meno importante, è l’obiettivo dell’aggregazione, per non affrontare in solitudine cambiamenti che, se condivisi, possono diventare una preziosa occasione di una maggiore consapevolezza di sé e delle proprie potenzialità.