Hatha Yoga

Fermarsi,
respirare,
ritrovare l'equilibrio

Nella scuola di A.S.I.A. lo Yoga è proposto attraverso movimenti semplici e rilassati che si adattano alla persona.

YUG è la radice sanscrita che indica l'unione, l'equilibrio: scopo dello Yoga è unire e ricomporre in un equilibrio fluido tutte le energie corporee e mentali.

HA- e TA significano rispettivamente "sole" e "luna": indicano le polarità positiva e negativa che agiscono in ognuno di noi. Lo Yoga, pulsando tra fasi attive e passive, le bilancia accuratamente con movimenti di apertura e chiusura, con inspiro ed espiro, con l'ascolto dei battiti e dei ritmi spontanei. Si porta così il corpo a posizioni stabili e comode, in cui prende spazio l'ascolto del respiro naturale e la non dispersione della mente.

Centinaia di ricerche scientifiche confermano gli effetti straordinari di Hatha Yoga e dello stato meditativo per problemi di stress, insonnia, nervosismo, rigidità articolare e muscolare, ma anche ipertensione, stati depressivi e mancanza di concentrazione. Lo yoga, nato come supporto alla pratica spirituale e di ricerca interiore, ha l'obiettivo di riequilibrare corpo e mente del praticante per permettergli di indagare profondamente in se stesso e nella realtà.

Disciplina facile e accessibile a tutti, dona quindi uno stato centrato e introduce tutte le pratiche meditative, per calarci in noi stessi e poi tornare nella vita portando il meglio di noi.

Siate certi di questo: il pazzo vede se stesso come un'altra persona.
Ma il saggio vede gli altri come se stesso.
Dogen Zenji (1200-1253)

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