Yoga riservato a giovani dai 18 ai 28 anni

Ridurre ansia, preoccupazione, depressione
Sostenere momenti di pressione emotiva e cognitiva
Migliorare il sonno e le capacità di recupero
Imparare ad ascoltare in quiete emozioni e stati d'animo
Dialogare, indagare, capire i propri bisogni ed aspirazioni.

Un corso introduttivo alle sequenza base di posizioni yoga, alla disciplina del respiro e alla filosofia yoga, con istruzioni semplici e adattate a ciascuno.

Non è necessaria alcuna esperienza o flessibilità particolare.

Gradualmente si possono introdurre variazioni più impegnative e approfondire l'attenzione al respiro ed alle attività mentali, per frequentare uno stato unificato di mente e corpo, rigenerante e molto intimo.

I ragazzi e gli studenti hanno sempre più spesso un rapporto confuso e faticoso con le emozioni e l'ambiente circostante nella forma di stress, competizione, ansia, pensieri assillanti. Soprattutto per gli studenti con necessità di concentrazione lo Yoga è stata di recente introdotto in numerosi progetti come una possibilità nuova per armonizzare, attraverso il corpo, il piano cognitivo e quello emotivo.

Attraverso tecniche di rilassamento, di movimento equilibrato e di respirazione i ragazzi possono diventare attenti e stabili, più consapevoli dei loro automatismi mentali e fisici, e capaci di trasformarli.

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